「両足回転のポーズ」
💕「両足回転のポーズ」
【目的】
①腹直筋・腹斜筋
②大腿四頭筋
③腸腰筋
【方法】
①足を天井に上げ
②ゆっくりと左右に
【ポイント】
腰に気をつけて1回3分
・
これが結構
きついんだな〜っ🙅🏻♀️
ダイエット
「女性らしい縦や
斜めラインの腹筋」
を付け
見た目もスッキリ！
Blogブログ
【美容と健康ヨガ教室・スタジオ広島】のイベントや近況をお知らせします。
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