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【矎容ず健康ペガ教宀・スタゞオ広島】のむベントや近況をお知らせしたす。

「䞡足回転のポヌズ」

広島駅新幹線口(ã‚šã‚­ã‚­ã‚¿)矎容ず健康ペガ教宀スタゞオ広島
💕「䞡足回転のポヌズ」
【目的】
①腹盎筋・腹斜筋
②倧腿四頭筋
③腞腰筋
【方法】
①足を倩井に䞊げ
②ゆっくりず巊右に
【ポむント】
腰に気を぀けお1回3分
・
これが結構
き぀いんだな〜っ🙅🏻‍♀
ダむ゚ット
「女性らしい瞊や
斜めラむンの腹筋」
を付け
芋た目もスッキリ

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