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💕ヨガの基本「山のポーズ」

美容と健康ヨガ教室スタジオ広島ヨガ, フィットネス, ストレッチ, クラス
💕ヨガの基本「山のポーズ」
最後、歌うのは
強いメンタルが必要(笑)
【目的】
①ブレない体幹
②ブレない自分軸・自律神経
③内臓下垂
【方法】
①立って右足を開き親指踏み込む
②第一指ふみこみヒザ裏を伸ばす
③頭の手を天井に伸ばしてキープ
【意識】
・第一指ふみこみ骨盤底筋
・臓器の引き上げ
・ブレない軸を作るポーズ

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