腰痛になりにくいダイエットに「腹斜筋ねじりのポーズ」
【目的】
「女性らしい縦や斜めラインの腹筋」
を付け見た目もスッキリ！
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【方法】
①息をできるだけ
８秒以上長く吐きながら 💨
右肘と左膝を
近づけ交差します☝🏻
②息を吸うときに
あまり戻しすぎないのが
ポイントです
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【ポイント】
１０回位行うと効果
ゆっくりなら 20回🔖
早ければ100回
行ってください📌
見た目もスッキリ！
「やさしい」先生・どなたでも「かんたん」・毎週内容が変わり「たのしい」
【美容と健康ヨガ教室・スタジオ広島】
〈無断転用禁止します〉
