このポーズ35歳で初めてできました「年齢はただの言い訳」という科学的証拠
人間の言い訳No. 1ご存知ですか
人間の言い訳No. 1ご存知ですか⁉️
【第3位】は？🥉
…「子供にさせたかった」
こういう方
いらっしゃいますよね〜っ？
出ました！
主語変換（笑）
私は娘を育ててきましたが
これはあんまりなかったかな。
また不平、不満、グチは
主語が
人に変わった時に生まれます。
マインドフルネスなどでは
主語が人に移った瞬間から
自分の人生が
生きれなくなります。
だって幸せも自由も責任も
自分のものですよね。
あなたは紛れもない自分の人生を
生きているのです。
・
【第2位】は？🥈
…「時間がない」
まさに「時は金なり」
to Doリストも大切ですが
仕事が山のようにたまっていきます
私もそうです（笑）
しないことを決めるのも大切なことです。
みんな時間はやりくりし作るものです。
私も時間を作ってます
私たちの一瞬は
誰かが生きたかった1日(泣)
感謝し一瞬一瞬を
生きていきましょう✨✧
・
【第1位】は？🥇
…「歳だから」
私は45歳ですが
年上の人に言ったら
これは失礼ですよねw?
年上の人でも
もっとチャレンジされてる
すばらしい方は
たくさんいらっしゃいます
／
【今日は自分の１番若い日】です。
＼
人の寿命は100歳
近くなっています。
せっかくなら楽しく
学びながら健康的に
自分の人生を
生きていきたですね
このポーズは35歳で
初めてできました
「年齢はただの言い訳」という科学的証拠③つ
「年齢はただの言い訳」
①これまで
「加齢によって
低下する」と
考えられて
きましたが
最新の研究では📚
加齢での
基礎代謝量低下は
ほとんどない
ことが 判明しました。
つまり
／
「基礎代謝は
年齢を重ねても
意外と低下しない」
＼
えーーー（驚）
「年齢はただの言い訳」
だったんです
要するに運動習慣が減り
筋肉量が落ちただけです
②
だから反応が鈍い？筋肉痛が遅く出る？
それ本当じゃないかもしれませんよ！
╭━━━━━━━━━━━━╮
年とると筋肉痛が遅く出る
╰━ｖ━━━━━━━━━━╯
(σ´∀｀)σ✧✨☆
といわれますが
実は医学的には
肯定も否定もできない通説📝
普段あまり
運動をしない人は
毛細血管が
発達しておらず、
筋繊維を修復したり、
痛み物質を
取り除いたりするのに
時間がかかります✍🏻
慢性的な運動不足が続くと
筋力はどんどん衰えて
弱くなっていきます
・
WHOによると、
世界の14億人が運動不足で、
2型糖尿病、心血管疾患、
がん、認知症などの
危険性が高まっている。
日本でも3人に1人以上が運動不足。
運動サークルも
海外は多く
✔️オーストリアは89%
✔️日本は27%
しかないのです
ではどうすれば良いのか？
簡単なスポーツは
自宅トレーニングやヨガ
③科学的？！年齢はただの数字━━
さらに
「『人間はだんだん年をとっていくものだ』
と始終考えることほど
人間を急速に
老い込ませることはない」
18世紀のドイツ
哲学者 & 科学者
ゲオルク・クリスト・リヒテンベルク
も言ってます。
哲学的にも科学的にも
限界を決めているのは
あなたかも。
「年齢はただの数字」に
元気に生きてる人の秘密は？
『動楽』をしよう◤◢◤◢◤◢◤◢
✔歳を重ねても楽に動かせること
✔シニアの体力90歳から大変
✔動くことが楽しみと感じる
✔危険察知能力を鍛える
✔1番の財産である自分に投資
✔故障してからの治療は時間がかかる
✔未然に防ぐ、治すが大切
◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢
アンチエイジングから
サクセスフルエイジングに
「年齢はただの数字」
気にせずポジティブに
姿勢よく生きていきましょう
ヨガで何歳でも身体を視る力が培われた
・9割以上が
「ヨガで身体を視る力が培われた」
自分の体の使い方のクセに気付けた
・自分の身体の状態を
ちゃんと見る事ができた
・ヨガで体幹が
わかるようになった
・効果的に身体を
つかえるようになった
とヨガをすることで
「筋肉とストレッチ」
「緊張と弛緩」
緩急のつけ方が
コントロールすることができる
など
「年齢はただの言い訳」
「年齢はただの数字」
せっかくなら楽しく
学びながら健康的になりましょう
やさしい・かんたん・たのしい【美容と健康によいヨガ】肩こり・腰痛など
〈無断転用禁止・控訴します〉
