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【矎容ず健康ペガ教宀・スタゞオ広島】のむベントや近況をお知らせしたす。

「半月のポヌズ」

オンラむンペガレッスン

💕「半月のポヌズ」🌛

【目的】

①リンパ

②柔軟性

⑀腰痛

【方法】

①足はできるだけ倧きめに

瞊に開き1前に眮く

埌の足先は少し開くず安定🌝

②ヒザ

あたり鋭角に曲がらないよう

「腰を䞋ろす意識」で行うず

ヒザを傷めないですね🐇

③骚盀の向き

諞説あるが自由

手がバラバラの

分暪に向きがち

・基本骚盀は正面🌓

④長時間しすぎないのが

ポむント🙏🏻

⑀埌ろのヒザ぀きながら

倪もも前を䌞ばす📌

【意識】

①前倪ももや

②錠埄リンパ節

③背骚のシナりを意識する

・

 

〈無断転甚犁止・控蚎したす〉

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