台風で体が重い理由＝「低気圧」『五月病』改善法 ⑦

台風で体が重い理由

人間の体だけ
じゃなく心も

気温、
天気、
月、
潮の満ち引きなど

様々な自然環境に
知らないうちに
左右されています。

大雨、なんだか憂鬱…

なんだか体調がすぐれない…
などありませんか?

人間の体の
約７０%は水分です。

水は温度によって氷にも
水蒸気にもなりますよね？！

だから人間は雨や
気温にも左右されます。

例えば
雨の日は
副交感神経が優位で、

やる気がおこり
にくくなったりします。

はるか昔の
狩猟生活などをしていた頃

「雨は＝ほぼ休み」
を意味していました。

そんな事もあり
雨の日に

「なんか出かけるのが億劫だ」

というのは
本能的にも当たり前なのです！

ただし、ですよ！

今の働き盛りの
現代社会において、

なかなか
そんなこと言ってられませんよね！

だからこそ
不調のシステムを学びましょう。

「低気圧」って
天気予報で言いますよね？

読んで字のごとく雨
＝「気圧が低い」
＝外側から体を押す
圧力が低くなること

体は膨らみやすく・
ムクみやすくなるんですよ。

「ソワソワし頭や体が少し重いなぁ〜」
と感じる方。その通りです。
頭は膨張し
頭痛がする人もいます

「低気圧」改善法 ⑦つ

「低気圧」改善法 ⑦とは？

①腹式呼吸を深くする

②お気に入りの音楽を聴く

③テンションが上がる運動する

④冷たいものを飲む

⑤食欲でないリフレッシュを見つける

⑥アロマオイルを使う

⑦あきらめて早く寝る（笑）

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水毒と言って水分ため＋食欲に逃げると
「むくみ」＋「脂肪」のダブルパンチで
かなり体が重くなりますから
気をつけてくださいね

・

ここのところ
雨が続くので

さわやかに生きましょう！

自律神経を整える
訓練やヨガ、運動なども

見つけてみてくださいね！

 

芸能人の訃報や

心の問題は、

人ごとではありません。

「なんだかスッキリしない」

と言う事はありませんか？！

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マインドワンダリング

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と言って人間は

2万回も
考え事をしています！

1日20,000回もですよ！

私たち日本人は

そもそも

「農耕民族」

本能的に

ついつい
人に合わせちゃう。

ただ自分の思いを

押し殺し、

自分自身に

ウソをついていると、

自分が自分の心に

細かい傷を

毎回つけている
ことになります。

自分についた嘘も

自分に必ず
しっぺ返しとして

『返報性の原則』

と言って

自分に返ってきます。

『五月病』の原因━━━━━━━

4月からの人間関係の疲れ：
ストレスの約90％が人間関係。
私たち日本人はそもそも
「農耕民族」本能的に
ついつい人に合わせがちです

『五月病』になりやすい人の特徴と改善法

『五月病』になりやすい人の特徴・・・・・・・・・・

①いい人過ぎ

②責任感が強い

③ブライドが高い

④競争心が強すぎ

⑤何事も完璧主義

⑥周囲を気にし過ぎ

⑦感情を外に出さない

⑧人に頼むのが苦手

⑨ネガティブ発言ばかり

⑩他人をコントロールしたい

・・・・・・・・・・・・・・

嘘をつかず
他人を認めた分だけ、

自分のことは

自分でしっかり

認めてあげましょうね

せめて気づいたところだけでも

自分に丸をつけてあげましょう。

ちゃんと起きれたこと、
仕事に行けたこと、
「ありがとう」と言って
もらえなかったけど、
人にしてあげたこと。
家事なんて全てそうですよね。

誰も褒めてくれなかったけど
自分ではしっかり
認めてあげましょう。

人に頼るのではなく、
自分で自分を
しっかり育ててあげましょう!

そういう一つ一つが
自分をていねいに作っていきます。
自分にもやさしくしてみませんか？

自律神経を整える
ヨガ、運動なども
試してみてくださいね！

 

ストレスケアにマインドフルネスを【美容と健康ヨガ教室スタジオ広島】