【そろそろ身体にいいことしなきゃ】
ヨガが大切にしてるのはこちらの3つ

ヨガ3つのポイント・・・・・・・・・

①体：血液やリンパなど流れの良い
自分らしく健康的な体

②心：東洋医学やヨガでは
「気」が流れていると考え自律神経や心

③精神：自信をつけ心・夢を叶える
マインド・メンタル

・・・・・・・・・・・・・・・・・

3つは繋がります

例えば
①体調が悪いと
②の心ここにあらず
③夢へのメンタルも減る

あなたもこの3つ気をつけて
夢を叶えてくださいね♪

以上３方面からアプローチします。
そもそもヨガはサンスクリット語で
「繋(つな)がる」という意味があります。

あなたとみんなも
そして「心」と「体」「精神」
は繋がっていまます。

ヨガは体（筋肉）を使うだけではなく
メンタルも使います。

例えば
「できない」と思ってると
できない…

心が揺れると
体も揺れる

みなさんも、
そんな経験ありませんか?

 

・

だから「ヨガはスポーツではない」のですよ〜
「ご自分（ヨガ）は誰からも
ジャッジされるものではない」

 

ヨガはオリンピックの種目ではないですが

習い事のジャンル分けの時

ヨガは「スポーツ」に

ジャンル分けされるんですよ…

ヨガが習い事のジャンル分けで

スポーツの中にあると

「ヨガの本質を理解されてないな～」と思います

例えばマインドフルネス・自己啓発の要素も多い。

生徒さんも講師・経営者さんとか多いです。

そう考えると「ヨガはスポーツではない」

かもしれません（笑）

他人がジャッジできる
ものでは無いからです。

・
例えば
マインドフルネス・
自己啓発の要素も多い。
生徒さんも
講師・経営者さんも多いです。

「心と体の健康に良い」のが目的で
自分と向き合い、
自分の体と心を整えること。

 

・・・・・・・・・・・

とは言えスポーツマンの9割以上の方が

「ヨガはスポーツをする上で役立つと思う」

 

と以下に回答。

①体幹・筋力・柔軟性UP／

怪我の予防

②メンタル面の向上

③身体を視る力・使う力が培われた

「ヨガをする事で体幹の使い方や、

　自分の体の使い方のくせに気付く事ができた」

とアスリートの生徒さんも多いです。

・・・・・・・・・・・

 

「ヨガは緊張と弛緩（しかん）のスポーツ」

とも言われます。緊張させ・筋肉を使うと、

そのあとフワッと力が抜けませんか？

筋肉がゆるんでいる時、

血液やリンパが流れ、

回復するのです。

筋肉をゆるませるのも健康法の1つ。

アンチエイジングしたい方

「筋弛緩法」と言う言葉があるように、

ヨガおすすめで

生徒さんは経営者さんや講師業

・責任感あるご職業の方が多く、

とても良い生徒さんばかり

「集中力がアップした」

「業績が伸びた」とおっしゃっていただきます。

・・・・・・・・・・・

 

結局のところストレッチなどは

スポーツの基本であり

色々な健康効果があるヨガ。

ヨガは筋トレ＋ストレッチだけでなく

＋メンタルを整えるのも目的。

「体と心の悟りのスポーツ」か

「メンタルのスポーツ」とも言えます。

 

他人がジャッジ・点数化できるものでは無いから

オリンピックの種目に入らないのも納得。

ヨガは心と体の健康に良いのが目的。

でも本来スポーツやオリンピックは

体に良いのが目的なはずですけどね…

周りから評価されないけど

ヨガは自宅であなたでもできるオリンピック。

 

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