「体の声」聞いてますか？『アナハタチャクラ』自分の1番身近な存在

ヨガはインドの修行の1つですから、

無我夢中にポーズを極め

自分と対話していく過程で

心も極めていくからです。

 

「ヨガはポーズができるか？」

ではなく

「自分の体と心を整える時間」

・

そういう時間を

丁寧に作ってますか？

その食べ物

本当に体が欲しがっていますか?

・

睡眠時間・

体を犠牲にしてお仕事していませんか?

 

自分と対話をすると

物事をがむしゃらに頑張るより

意外と物事がスムーズに進んだりします。

「自分が1番の友達♡」ですね

 

自分の心と体と

対話してますか？

 

一秒も休まず体は２４時間営業。
約５０～６０兆コもの
細胞一つ一つが
不平不満を言わず
「不眠無休＆無給」で働いてるから、
たまには体に良いことしないと
ストライキだって起こします。

それが「体の声」＝「病気」です。

朝起きた時、
何か1つする時、
体動かす時、
ポーズをとる時。
「体と対話」をしてみて下さいね。

 

忙しいからといって

ほったらかしではないですか？

ヨガは自己実現のために

行うこともあります。

 

例えば

①ショックなとき
本当は脳で感じてるはずなのに
胸がシクシク痛くなりませんか？(泣)

②また恋愛で
ドキドキしたら、
胸がキュンとなりませんか？

古来インドのヨガで言う
感情のエネルギーセンター

『アナハタチャクラ』が
胸にあります

活性化されると？

①リンパの胸腺・乳び槽が開いて
免疫がアップします

②血流アップ

③表現力もアップします

④姿勢が良くなります

⑤呼吸が深くなり
風邪の予防・COPD・喘息に良いです

活性化するには？

① 胸を張って姿勢を良く

②ユーカリのアロマオイル

③ピンクや緑を身につける

④自分の感情に素直に動く

⑤胸が開けるような
ストレッチやヨガをする

 

・

上手に感情を受け取るためにも

胸を張ってみましょう🕊

「心の目」とも言われ

胸を大空に向けてみてください

「百会」（頭頂の運気が開けるツボ）

も天の気を得れるように姿勢よく！

それだけでナゼか考え方が

プラスになってきませんか

猫背解消

オープンマインドで

胸を開いて

ドアを開けて〜♪♬♩♫

肺や肋骨を動かして

リンパポンプを動かそう✨✧☆

コロナや風邪の予防に呼吸器筋を鍛え

「肺の経絡」を伸ばし胸や肺を広げ🕊

ポーズやストレッチを行っています

私もですが胸を張って

姿勢が良くなると

ウソのように

風邪をひかなくなりました。

風邪の予防にもなり、

私は大人のぜんそくが治りました。

・

それには親指から

胸の「中府」のツボまでの

ラインをストレッチし

肋骨周りの筋肉『肋間筋』

下の横隔膜を動かして

深い呼吸を行う事です。

胸を張って「心の目」も

大空に向けてみてください！

 

 

 

 

 

私はもともと体が弱いのですが
喘息も治り
今は15年間風邪をひいてません！

もともと1年に4回ぐらい
風邪をひいていた病弱な私ですが
日頃の努力です。

もちろんめちゃくちゃヨガはいいです

 

詳しくは
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毎週内容が変わり「たのしい」

【美容と健康ヨガ教室スタジオ広島】