日本人の腸は約7〜8m腸活・便秘にヨガ

農耕民族の方が狩猟民族より 長いと言われます

■男性はストレスで

下痢や便秘になったりしませんか？

腸は別名「第二の脳」と言われるくらい

神経細胞の数がたくさんあります。

そもそも生命は腸から出来たと言われます。

脳と同じ数の神経細胞があると言われますので、

自律神経の影響をとても受けます。

だからです

ストレスがかかると

便秘になったり下痢になったりするのです。

そういったものにも

①腹式呼吸や

②東洋のヨガ

③ゆったりとお風呂に入る

のはとってもいいですよ ！

■また女性の方が男性の方が

長いと言われます。

つまり溜まりやすいです(泣)

さらに驚くのは大腸の内壁の面積

なんと！

テニスコート約1～2面も

表面積があるんです。

それがお腹の中で ギュ〜っと詰まっています。

つまり「じゅうたん」のような感じです。

だからキレイでも 宿便が

牛乳パック1個は溜まっています。

 

腸スッキリしましょう（笑）

たくさん食べても ちゃんと

吸収されているとは限らないんです。

 

例えば

「女性ホルモンにも良い

大豆イソフラボンはエクオールは

吸収できる腸内細菌があるか」

どうか

腸内環境が大切なんです。

 

・ちょっと腸自慢させてください！

以前講演会でお世話になった

大塚製薬さんの検査で

チェックをしていただいたら

良い腸内環境で大豆を吸収でき

る腸内細菌は

5名中でたった1名だけなんですが

なんと私、大滝その5人の1人でした！！

 

「食の欧米化」が進んでいると

その善玉菌が減るそうです。

・ 私の食生活は素材を食べる

とっても原始的w

 

＋ヨガや腹式呼吸もやっぱり良いと思います。

どうりで拾い食いしても

大丈夫なわけだ（笑） ちょう元気w

また

朝起きたらコップ一杯の水を飲む

いらっしゃいますよね？

ちょっと待ってーっつ！！

 

寝てる間は副交感神経支配

（身体を休める神経の活動）になり

口の中では唾液の量が減り乾燥

ちなみに大滝は美声を保つため

口にサージカルテープを

貼ってから寝ます（笑）

お口はミッフィーちゃん

口の中の細菌の数は朝起きた時

乾燥による、あまり良くない菌が

最大約6000億個も居ます。

便の

な、な、な、

 

なんと！！

約10倍とも言われます。

ヒーッ

 

／

だから先に口の中捨ててください

＼

それからやっと

胃腸を目覚めさせるために

コップ1杯の水を飲みましょう。

朝コップいっぱいの

水を飲むこと自体は

とっても体に良いですよ。

 

【腸活・便秘の改善方法⑤】

①食べ物に気をつける

②腹式呼吸をする・

③水を飲む

④腹筋を付け腹圧を付ける

⑤曲げたり伸ばしたりネジったり

びよんビヨン運動する

ヨガなどしてみてくださいねっ

【美容と健康ヨガ教室スタジオ広島】 広島で肩こり・腰痛によいピラティス・ヨガ 〈無断転用禁止します〉