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【美容と健康ヨガ教室・スタジオ広島】のイベントや近況をお知らせします。

ストレートネック頭痛に「首横のリンパ」のストレッチ

寒くなっていると血管が露呈している

首の血液とリンパの流れが悪くなります、

そうすると肩こりもひどくなったりなので💕

「首横のリンパ」のストレッチ

行ってみましょう🙋🏼‍♀️

 

きもちよくて

白目になっちゃう(笑)

横のストレッチは

美肌や

若返りにも

アレルギーにも鼻スッキリ

【目的】⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰

①美容・美肌・むくみ

②キレイな声・バストUP

③頭痛・免疫UP

⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰

【方法】

①姿勢よく24個の

背骨はきちんと立てて

両手を首の後に軽く組んで🫶🏻

② ゆっくり無理せず

頭を後ろに倒す🙆🏻‍♀️

③キープしながら

おーーーきく

4秒ぐらい鼻から息を吸って

8秒位鼻から息を吐いて💨

④頭をそのまま右に倒し③を

⑤今度は左に倒し③を

・・・・・・・・・・・

強引にせず🎀

息を吐きながら💨

 

「お顔への吹き出もの・

ムクミによく効く」

と生徒さんが

おっしゃってます🌹

 

 

 

〈無断転用禁止・控訴します〉
やさしい・かんたん・たのしい
【美容と健康ヨガ教室スタジオ広島】

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