下半身の筋肉「英雄のポーズ」

①できるだけ足は大きめに開き
②膝を曲げ過ぎるのではなく
腰を下ろす意識で行うと
膝を痛めない
③息をできるだけ長く吐きながら反る

【ポイント】・・・・・
①足腰は筋肉
②上半身は柔軟性

「どこに効いてるか」意識する事で
目的が変わり
効果が２・３倍高くなる

━━━━━━━━━
美容と健康ヨガ教室：大町もぜひどうぞ

毎週(水)　19:30～20:30
大町集会所2F和室にて
＜大町保育園近く＞
731-0124
広島市安佐南区大町東3-7-25
〈JR・アストラムライン大町駅徒歩3分〉
[駐車場約4台無料]
━━━━━━━━━

「やさしい」先生・どなたでも「かんたん」・毎週内容が変わり「たのしい」
【美容と健康ヨガ教室・スタジオ広島】