「ツルのポーズ」
山のようなデスクワーク等で
肩が前に、
猫背になりがち…
それにはズバリこれ！
「ツルのポーズ」・・・・・・
【目的】
美姿勢、バストアップ、
「肩こり」首を伸ばし「首こり」
ストレス解消、頭スッキリ、二の腕、
１度で何度もおいしいポーズ。
①息をできるだけ長く吐きながら
腕を上げ、余裕があればお顔を天井に上げ
②戻す時はゆっくりと！たったこれだけ！
【ポイント】
「姿勢を矯正し、
呼吸器系や免疫にも良い」ので
1日1回！！
「やさしい」先生・どなたでも「かんたん」・毎週内容が変わり「たのしい」
【美容と健康ヨガ教室・スタジオ広島】
