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【美容と健康ヨガ教室・スタジオ広島】のイベントや近況をお知らせします。

ヨガはPMSに効果的?


そもそもPMSとは?


①月経前症候群:生理前に起こる不調


②日本で月経のある女性の約70~80%が何らかの症状

1、ヨガをすることで「リラックスした状態でα波(安らぎ、リラクゼーション、創造性、集中力、そしてセロトニンの放出等に関与)が増えた」という研究結果


③1年間日本でPMSによる経済損失は何と1兆円


2、働く女性(20~45歳)を対象にヨガを12週間行ったところ、PMSや生理が仕事へ及ぼす影響など様々な点で改善がみられました。


①ネコ1番


②上向き犬


③下向き犬


【美容と健康ヨガ教室・スタジオ広島】
広島で肩こり・腰痛によいピラティス・ヨガ

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