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あなたは、肩コリ感じますか?

美容と健康ヨガ教室スタジオ広島・初心者・ヨガ体験

厚生労働省の

国民生活基礎調査によると


女性の1位
男性の2位が「肩こり」
肩こり=「肩の柔軟性+筋肉(約18種)が少ない」のです

 

私は20年以上
肩コリになってないです(笑)
講演を良くするのですが、肩こりを治すには
グルっと回せる肩の基本的な構造の理解が必要です。

肩の基礎知識で


①肩関節は他の関節と比べ
可動域が格段に広いがゆえに
骨の接続部が少なく
筋肉(三角筋・僧帽筋など)に
頼っているので肩こりが起こります。

②腕:さらに一本3キロ× 2 本= 6キロ
さらに+カバンと…肩は働き者なのです

③頭:の重さは
約5キロ
ボーリング球くらいですね。

体重の約10%が頭の重さと言われています。
でもそれは、頭の位置が
しっかり背骨の上にあった場合です。

猫背になればなるほど、
首への負荷は重くなりひどい方だと
約30キロ近くの負荷なんてことも!

例えば外転180度・
外旋60度広げるだけでも、
だいぶ肩が楽に。

要するに直接的原因は猫背
→姿勢を良くしストレッチしましょ

 

 

第3波に備え
オンラインでぜひお試しを!

 

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【美容と健康ヨガ教室・スタジオ広島】

 

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