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【美容と健康ヨガ教室・スタジオ広島】のイベントや近況をお知らせします。

ギックリ腰やヘルニアになったら

美容と健康ヨガ教室スタジオ広島・初心者ヨガ体験

ヘルニアは筋トレ

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①お医者様の言う

②直後:冷やす

③やさしい数分ストレッチ

④ヨガ1時間Lessonなど

⑤体幹トレーニング・筋トレ(←さやかレベル)

の順です!

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「腰痛の8割が原因不明」by日経新聞

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必ず息を吐きながらストレス解消も心がけ

【このポーズ】

を1日3回行ってみてください。

もちろん普段から「腰を柔らかくする」

ヨガはオススメです。

美容と健康ヨガ広島とは?

【美容と健康ヨガ教室・スタジオ広島】

広島で肩こり・腰痛によいピラティス・ヨガ

〈無断転用禁止します〉

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