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Name

ねじりのポーズ

Data
難易度レベル初級
目的冷え・むくみ・集中力・お尻ひきしめ
姿勢座位
Point
いろいろなポーズが複雑に組み合わさったポーズで、さまざまな効果が期待できます。しかしながら初心者も取り組みやすいので、初めての方もぜひ挑戦しましょう。身体を大きくゆっくりと動かしてポーズを作っていきますが、全身を大きく引き伸ばす意識をもって力まずに行いましょう。