Poseヨガポーズ

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Name

ねじりのポーズ

Data
難易度レベル初級
目的腰痛・坐骨神経痛・便秘・ダイエット・むくみ
姿勢座位
Point
初心者も取り組みやすいので、初めての方もぜひ挑戦しましょう。身体を大きくゆっくりと動かしてポーズを作っていきますが、全身を大きく引き伸ばす意識をもって力まずに行いましょう。
「ねじりのポーズ」は「すぐにトイレに行きたくなる」と生徒さんがおっしゃってました!!吸って吐きながら腸も意識しながらねじるのがポイントです。合掌したヒジをヒザの外にかけたねじりのポーズはお尻の外の「坐骨神経」が伸びた感じがしますよ!